Фрукт мудрого человека, или почему стоит полюбить бананы ?

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни да пробовал банан. Этот фрукт, а с биологической точки зрения – ягоду, можно найти на любом лотке с фруктами и в любом супермаркете. Это не удивительно, ведь цена бананов вполне приемлема, а тропические страны выращивают такую культуру в огромных количествах.

Банан – это одно из наиболее древних растений в мире. Первые документы, где был описан такой фрукт, датируются еще 17-м веком до н.э. Во многих странах он является основным продуктом питания. К примеру, в Эквадоре, Филиппинах и Самоа банан можно найти практически в каждом национальном блюде. Даже в Древней Индии лекари признавали пользу этого фрукта. Так почему же не стоит отказывать себе в его потреблении?

Основные преимущества бананов

Первое, что приходит в голову практически любому человеку – это содержание калия. Еще со школьной скамьи ученики знают, что этот элемент содержится в бананах в большом количестве. Если говорить точнее, то ежедневного организм человека нуждается в 3-4 граммах калия. Для сравнения, 100 грамм банана содержат почти 3,8 грамма калия.

Это не единственное преимущество бананов. Стоит сказать и о таких:

• Фрукты богаты на кальций, фосфор и железо. Бананы стоит регулярно употреблять в пищу веганам, которые не могут получать такие микроэлементы из рыбы, к примеру.

• Волокна банана стимулируют очищение кишечника, а также способствуют хорошему усвоению жиров. Несмотря на большое содержание килокалорий – 90 на 100 грамм продукта, банан все же можно считать диетическим фруктом.

• Бананы насыщены витаминами группы В (а именно – В1-3 и В6,9), которые отвечают за регенерацию клеток кожи, восстановления организма, бодрость и силу.

• Также в бананах есть витамин С, который отличается своими антиоксидантными свойствами.

Для косметических целей бананы тоже отлично подходят. Они богаты витамином Е, который, в свою очередь, улучшает состояние кожи и волос, отвечает за эластичность клеток. Этот витамин притормаживает процесс старения.

Особенно полезны бананы тем, кто каждый день сталкивается с физическими нагрузками. Дело в том, что в этом фрукте содержится большое количество натурального сахара. При поступлении в кровь он придает новых сил и бодрит.

В общем, банан – это настоящий фрукт мудрого человека, который беспокоится о своем здоровье, хочет быть сильным, красивым и жить долго.