Правила первой помощи при тепловом ударе

Ни для кого не секрет, что солнечные лучи могут нанести организму человека огромный вред. Солнечные ванны полезны только тогда, когда принимают их с умом и дозировано. Длительное нахождение на солнце часто приводит к тепловому удару. Получить тепловой удар можно даже в душном помещении или же при носке слишком теплой одежды в жару. Другими словами это перегрев организма.

В летний период обязательно необходимо повторить правила первой помощи при тепловом ударе , ведь вполне вероятно, что в этом сезоне Вам придется спасать кого-то от перегрева. При длительном нахождении на солнце получить тепловой удар может каждый, но в группе риска находятся люди, страдающие ожирением, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями, а также дети и пожилые люди.

Симптомы теплового удара :

• поднимается температура тела

• появляется головная боль, иногда головокружение и тошнота

• человек чувствует слабость, но при этом отсутствие потоотделения

• плохое состояние может сопровождаться судорогами или рвотой

• в тяжелых случаях возможна потеря сознания

При первых проявлениях недомогания, необходимо оказать человеку первую помощь.

Алгоритм первой помои при перегреве

При подозрении на тепловой удар, в первую очередь необходимо вызвать скорую помощь. Пока ожидается приезд медработников, необходимо поместить человека в тень или прохладное, хорошо проветриваемое помещение. Сейчас «пациенту» необходим покой и много воды, поэтому в максимально сжатые сроки обеспечьте обильное питье.

Расстегните одежду и протрите тело платком, смоченным холодной водой. Если рядом есть вентилятор, веер или другие аксессуары для быстрого охлаждения – смело используйте их. В «полевых условиях» для охлаждения подойдут пакеты со льдом, и даже замороженные продукты из морозильной камеры.

Как предотвратить тепловой удар?

Чтобы не доводить организм до перегрева, в жару необходимо соблюдать несколько простых правил. Обязательно употребляйте достаточное количество чистой воды, а вот чай, кофе и алкогольные напитки стоит исключить из рациона. Ежьте легкую, нежирную пищу небольшими порциями.

Находясь на открытом солнце, обязательно носите головной убор. В цветовой гамме одежды лучше отдать предпочтение светлым тонам, что касается ткани, то идеальным выбором станет натуральный хлопок.

Не стоит быть слишком активным в период максимальной жары, интенсивные тренировки и занятия спортом перенесите на вечер. Следите за температурой тела, обязательно чередуйте нахождения под открытым солнцем и в тени.